Retrouver une estime solide et durable grâce à la TCC
En 5 séances de Thérapie Cognitive et Comportementale en visio, on met de la lumière sur ce qui te freine vraiment et tu repars avec des outils concrets pour avancer avec une confiance calme et durable.
Tu ressens peut-être…
- Des doutes qui reviennent en boucle même quand tout va bien
- Une petite voix qui te dit que tu n’es « pas assez »
- Le besoin de te comparer ou de chercher l’approbation
- Des peurs ou blocages qui t’empêchent de passer à l’action
Si ça te parle, cet accompagnement est fait pour toi.
Confiance Alignée, c’est 5 séances de TCC en visio
Un accompagnement court, doux et ultra-efficace pour :
- Identifier et transformer les croyances limitantes
- Calmer la petite voix critique
- Installer une confiance qui vient de l’intérieur
- Repartir avec des outils TCC réutilisables toute ta vie
Entre les séances : exercices légers + suivi par mails
C’est quoi la TCC, en deux mots ?
Une méthode validée scientifiquement qui t’apprend à repérer et modifier les pensées qui te font douter ou te bloquent, avec des résultats concrets et durables, souvent dès les premières semaines.
Ce que tu emportes
- Une tête plus claire et plus calme
- Une confiance tranquille qui ne vacille plus
- Des réflexes neufs face au doute et à la comparaison
Ce que tu obtiens en 5 séances seulement :
- Passer de « je suis nul » à « je suis suffisamment bon tel que je suis »
- Oser dire non, exprimer un désaccord, demander sans culpabilité
- Prendre la parole sans rougir ou trembler
- Arrêter de ruminer 2 h après une réunion ou un repas de famille
- Une boîte à outils à vie pour ne plus jamais rechuter
- Une hausse moyenne de +12 à +18 points sur l’échelle d’estime de soi de Rosenberg (test scientifique)
Confiance Alignée
- 5 séances en 1:1 de 1h de TCC en visio pour reconstruire une estime de soi solide et laisser émerger naturellement une confiance fluide et alignée avec qui tu es vraiment.
- +12 à +18 points sur l’échelle scientifique
- Boîte à outils à vie d’estime de soi
Bonus :
1 manuel personnalisé Fondations Human Design
Tarif : 450 €
Attention
Les rendez-vous se font en visio les mardi, mercredi et jeudi
A noter que les séances sont utilisables dans les 4 mois suivant le paiement